生命观念：首先要有正确的人生观念，认为生命是宝贵的，每个人都应该珍惜自己。这种积极向上的态度可以让人在面对生活中的困难时，不会轻易放弃，而是勇敢地去迎接挑战，从而延长自己的寿命。
健康饮食：健康的饮食习惯也是维持身体健康和延缓衰老的关键。应多吃蔬菜、水果和全谷物，这些食物富含纤维、抗氧化剂和其他营养素，有助于清除体内毒素，预防疾病，并保持体重在理。
定期锻炼：规律的体育锻炼不仅能增强心肺功能，还能提高免疫力，对抗慢性疾病。无论是快走、游泳还是瑜伽，都能够帮助我们保持活力，让我们的身心更加健壮。
心理调适：心理压力对于人的寿命长度有着不可忽视的影响。当我们的心灵处于紧张状态时，身体就会受到负面的影响，如高血压、冠心病等，这些都是导致早死的常见原因。而通过冥想、瑜伽或其他放松技巧，可以有效地减少这些风险，使得我们的精神世界更加平静。
社交互动：与他人建立良好的社会关系同样重要，因为社交支持对人的幸福感和健康状况有着显著作用。参与社区活动，与朋友家人交流思想感情，不仅能够丰富我们的生活，也有助于提升个人的心理满足感，从而增加我们的整体福祉。
