东方曜激活西施内力
东方曜激发西施潜能，通过一系列的剧烈运动，让她的内在力量得以释放。
内力觉醒
东方曜首先带领西施进行深呼吸练习，使她能够更好地控制自己的呼吸，这对于提升心肺功能至关重要。随后，他引导她进行一些基本的拉伸动作，以增强肌肉柔韧性和灵活性。此外，通过一系列快速跳跃和旋转动作，西施的身体协调能力大幅度提升，她开始感受到自己体内潜在的能量正在逐渐觉醒。
精气流通
接着，东方曜教授了西施一些古老传统的按摩技巧，这不仅有助于缓解紧张和疼痛，还促进了身体内部器官之间的血液循环，从而使得她的生命力更加旺盛。同时，他还教会了她如何通过冥想来清除心中的杂念，让精气畅通无阻，为即将到来的剧烈运动打下坚实基础。
意志坚定
在学习了一些基本武术招式之后，东方曜要求西施进行单独训练，以考验她的意志与毅力。她被安排做了一连串重复性的动作，每次都要尽可能多地重复，这样可以增强她的耐力，同时也锻炼出坚定的意志。随着时间的推移，她发现自己能够承受更多挑战，并且对未知感到越来越自信。
体魄健壮
为了提高体质，东方曜让西施参与各种高强度运动，如徒手搏击、拔河等，这些活动不仅锻炼了她的肌肉，还增强了骨骼和关节。这类剧烈运动帮助她建立起良好的免疫系统，对抗疾病，同时也极大地提高了整体生活质量，使得她显现出前所未有的健康与活力。
精神平衡
在整个过程中，不断调整自身状态是非常关键的一步。东方曜指导西施学习如何在不同的环境中保持精神上的平衡，无论是在喧嚣都市还是宁静自然之中，都要学会调整自己的心态。他还教会了她利用自然元素（如太阳、月亮）作为参考点来修正自己的生理周期，从而达到身心相应同步，最终实现真正的心理平衡与生存效率最大化。
全身功用
最后的阶段是将所有技能综合运用起来。在这个阶段里，东方曜带领 西施进行了一系列全面的测试。她必须在短时间内完成各项任务，如跑酬制图、使用工具解决问题等。这时，她已经完全融合了之前学到的知识，与其它人的合作能力显著提升，而这些都成为培养全身功用的关键所在。此刻，可以说成果已见端倪：从一个普通女子，一路走到了拥有卓越能力的地位，是由不断努力和不懈追求所致。
