实时心率监测
智能手环通常配备了心率监测功能，能够实时检测用户的心跳情况。这对于运动爱好者来说尤其重要，因为它可以帮助他们在运动中保持适当的心率区间，从而避免过度训练或不充分训练。此外，对于那些患有心脏疾病的人来说，了解自己的基础心率和活动期间的心率变化，可以及时寻求医疗帮助。
睡眠质量分析
智能手环还会记录用户的睡眠数据，如入睡时间、醒来次数、深度睡眠阶段以及REM（快速眼动）睡眠阶段等。通过这些数据，用户可以更好地理解自己的睡眠模式，并据此调整生活习惯以改善睡眠质量。例如，如果发现自己经常在夜间多次醒来，这可能意味着压力大或者环境噪音太大，需要采取措施减少干扰并放松身心。
日常活动跟踪
智能手环能够自动跟踪用户的一天中的步数、行走距离、 caloriesBurned 等信息。这对于想要控制体重的人来说是一个强大的工具，它可以帮助他们评估每天的活跃程度，并根据这个数据制定合理的饮食计划和锻炼方案。此外，这些数据也为未来进行更详细分析提供了基础，比如与其他健康指标结合起来看待，以全面了解个人健康状况。
水分补充提醒
许多智能手环都具备水分补充提醒功能，当系统检测到长时间没有饮水或者身体需要补充液体时，它会给出提示。这对于体育活动后或工作繁忙忘记喝水的情况下尤为重要，因为脱水可能导致疲劳感加剧甚至影响身体机能。
远程通知同步
一些高端智能手环支持与手机同步，即便在没有携带手机的情况下，也可以接收短信、电话呼叫和社交媒体通知。这样一来，即使是离线状态下的紧急联系方式也不会错失机会，同时也减少了频繁查看手机屏幕对眼睛造成刺激的风险。
