我如何挑选和摆放床具，以便一夜好眠呢？首先，我需要深入了解床的科学选择和配置。合理的尺寸与陈设是非常重要的，床垫的尺寸有很多讲究，其中1.9米长的床垫较为推荐。如果身高特殊，则可以参考这样的原则：床垫长度应该是身高加20厘米的枕头位置。至于床高度，以褥面为标准，建议使用46厘米左右，最多不超过50厘米，这样坐着时会刚好接近40厘米，符合我们的坐椅高度。
在中小型面积的卧室中，可以利用床底进行贮物，如果褥面的高度低于46厘米，那么空间就很有限。而有些褥面高达56厘米或63.5厘米，这种设计在座位时会感到脚部吊起，不舒服。此外，在小卧室中使用护栏式床尾可能会造成碰撞问题，而且由于空间限制，还可以考虑将两角做成削角或圆角，并且缩进10厘米以增加实用性。
关于床头柜，它应与褥面同高，以避免撞击头部或者放置物品不便。在婴儿方面，婴儿常用的四周围栏保护式婴儿床能够提供安全感，同时也能让父母观察孩子，但木条间距不得超过6厘米以防跌落或卡夹。市场上销售的大多数婴儿床都有一定的低矮设计，有些只有30-40厘米，这对于父母料理孩子而言可能会感到腰酸背痛，因此建议提升到65-75 厚以方便料理后再降回原来的高度。
最后，还要注意到一些关于摆放方式上的六个禁忌：
不要把bed放在窗下，因为这样睡觉时容易产生不安感。
也不要放在门口或通风处，因为这可能影响睡眠质量。
应避免直接对准梳妆镜，因为夜间醒来看到自己可能会受惊。
床不能太高低不平，要确保弹簧垫质量良好，以维持健康。
不要堆放杂物在地下储藏室中，因为容易受潮发霉、滋生细菌等问题。
最后，不要将bed东西向排列，而应按照南北方向布置，以减少地磁场对血液分布影响，从而促进更好的睡眠质量。
