身型天生好的人千万不要沾沾自喜，觉得自己不用为减肥而烦恼，大吃大喝不运动。如果不注意饮食与运动 ，苗条便会弃你而去哦。 个人阐述： 我，身高168米，体重90斤上下浮动着!认识我的人都羡慕我身材好，初相识的朋友，也是用：“哇，你体形真好!”做为开头语，但是，我并不感觉到自毫，因为，我很能吃…… 其实我觉得，人胖与瘦跟父母有一定的关系，我父母都是 瘦 人!当然，和日常饮 食 也有很大的关系，我曾经在一个冬天最大体重增到110斤!好在我把减肥坚持了下来，去年夏天，我把体重控制在了90斤!现在我这三个月的 减肥 心得和大家说一说。 一日三餐 早点：从不喝粥，因为听人讲，粥是一种营养性很大的东东，我的体质不是很缺，所以，早点我从此与粥无缘!而且早点决不吃油大的东西。 早点里，我只吃少量米饭+咸菜，或是吃个鸡蛋!当然，不要忘了在清晨刚起床的时候喝杯淡盐水(补水13大，轻松水灵肌)，至于道理我不太说得清，但是效果真的不错! 专家建议 ：淡盐水并不使用于所有人，最保险的早上的清肠办法是白开水或蜂蜜水.
