智能健康监测
穿戴设备如智能手表、运动手环等，通过内置的心率监测器、血氧饱和度检测器等传感器，可以实时监测用户的身体状况。它们可以记录步数、睡眠质量，还能够检测心率变异性（HRV），帮助用户了解自己的心脏健康情况。此外，一些高端型号还具备ECG功能，可在紧急情况下快速诊断心律失常。这些数据不仅有助于个人定期进行自我检查，也为医生提供了重要参考资料。
活动跟踪与健身指导
随着科技的发展，越来越多的穿戴设备开始集成GPS模块，使得用户在户外活动时能够准确记录跑步、骑行或徒步等运动路线和距离。此外，它们通常配备了陀螺仪和加速计，能够分析运动姿势，为用户提供详细的健身指导。在家中锻炼时，这些信息也能通过手机应用同步显示，让训练更加科学、高效。
通信与通知
智能手表等可佩戴设备通常都具备蓝牙连接功能，可以接收来自手机上的通话、短信以及社交媒体推送。这意味着即使没有携带手机，用户也能保持对世界的连结。有些产品甚至支持语音回复电话和消息，或是直接在屏幕上打字回复，有助于提高工作效率或应对紧急情况。
个性化服务与互动娱乐
现代穿戴设备往往拥有丰富的人工智能能力，它们可以根据个人的习惯偏好自动调整设置，比如调节亮度或者声音大小。此外，一些游戏类别的手表允许玩家体验全新的游戏方式，如VR虚拟现实体验，这让日常出门锻炼变得既有趣又充满挑战。
安全防护措施
安全是很多人购买可穿戴技术的一个主要原因之一。例如某些智能手环配备了SOS按钮，当按下后会向预设联系人发送位置共享信息，并可能呼叫紧急服务。而且一些高级型号还具有防盗功能，如追踪丢失装置或者使用激光追踪系统保护佩带者的隐私安全。
