床垫别总睡一面“翻来覆去”才健康：揭秘现代风格装修效果图背后的居家养生小贴士
在我们日常生活中，床垫无疑是家中的重要组成部分，它不仅提供给我们一个舒适的休息空间，还关系到我们的身体健康。然而，很多人可能会忽略了床垫的使用规则和维护方法，这可能导致床垫早期失去弹性，影响我们的睡眠质量甚至引发一系列健康问题。
专家们提醒，我们应该避免长时间只睡一面的习惯，因为这会使弹簧受力不均，不利于延长床垫的使用寿命。中国家具协会朱长岭副理事长介绍说，大多数家庭使用的是弹簧软床垫，如果长时间睡其中的一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷，因此新购置的床垫在第一年里，最好每隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向，使其受力平均；之后约每半年翻转一次即可。同时，定期更换也是必不可少的，一般来说，8—10年的床垫弹簧已经进入衰退期，再好的床垫15年也该“退休”。
北京医院骨科主任医师路奎元告诉记者，失去弹性的床垫无法为身体提供良好的支撑，对脊柱弧度造成影响，让人越睡越累，一觉醒来腰酸背痛。时间久了，不仅肌肉劳损加速，而且相关部位还容易变形，加快肌肉劳损和脊柱骨骼老化增生，有时甚至造成脊柱畸形。此外，对于婴幼儿和老人来说，由于骨骼发育或肺功能需要特别关注，他们更应注意选择合适且有良好支持性的枕头。
此外，在日常清洁方面，也不能忽视了对床上的细菌与螨虫控制。在打扫卫生时，要注意清理掉皮屑、毛发等残留物质，并定期让它们曝晒，以保持清洁干燥。如果条件允许，可以在两层之间增加保洁板，以防潮气侵入，同时可以选购带有外罩的高品质枕头，这样便于拆下来清洗并保持其新鲜状态。
综上所述，无论是现代风格装修效果图还是日常生活中的居家养生，都值得我们重视。而通过合理利用这些小贴士，我们可以确保自己的生活更加舒适，更重要的是保护自己的健康，让每晚都能享受到美好的梦境。
